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冬瓜是我们大家常见的一种蔬菜，一般在菜市场或者超市都是有的卖，而且冬瓜具有较高的营养价值，不仅含有大量维生素和各种微量元素，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热量也相对较低。
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牛奶燕麦苹果粥的做法备用食材燕麦片70克，全脂奶粉适量，葡萄干适量，苹果1个，冰糖适量制作过程1苹果清洗干净后，削去皮，切成两半，将里面的核去掉，然后将果肉切成薄片2葡萄干用流动的水先冲洗一遍，然后。
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冬 天的藕里的糖分会逐渐转化成淀粉，水分也会减少，口感就会变得沙粉软糯，适合炖煮和制作甜品 糯米藕 1 做糯米藕用锅要煮多久 糯米一般前一天晚上泡，最长24小时的样子口感的话，这个各有所好吧煮的话，先用大火。
年糕是糯米做的，黏性强，其口味黏滑软糯今天分享一道风味年糕，食材简单，操作明了只需调好酱，掌握好烹制时间，在家也能炒出好吃软糯的年糕我们先来调一下酱汁，准备一个小盆，倒入番茄酱260克，白糖200克，白醋。
菌菇鱼头汤 在这个小地方，蘑菇并不是一年四季都有的最近天天去大菜场，偶然发现了一家在卖鲜嫩嫩的，还带着泥土的蘑菇，忍不住就出手买了一袋回来嗯，鱼头的鲜，再配上蘑菇的香，再来几片豆腐借个味，想不好吃。
