1、前西德Hollmann研究所从1954年起对运动处方的理论和实践进行研究，制定出健康人中老年人运动员肥胖病等各类运动处方，社会效果显著仰卧哑铃臂屈伸仰卧在气垫球上，头与背稳定支撑屈膝，双脚分开着地这个桥型姿。2、为达到全面身体锻炼的效果，健身运动处方主要有三种运动类型有氧耐力性训练抗阻力量训练...