抽烟伤肺伤肾，相信各位小伙伴都知道。从五行学来看，秋季属金，对应着身体中的肺；而金可生水，水则对应着身体中的肾；所以在中医观念中，秋季正是养肺补肾的最佳季节。各位烟民小伙伴，虽然戒烟不容易，但我们可以先吃点秋季专属的道教养生名菜，补一补饱受摧残的肺和肾，让它们好好修养一下，你说对不对？
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百合炖雪梨
百合炖雪梨是一道滋补名汤，在秋冬季调理的美食中地位斐然，非常适合咳嗽多痰的烟民。另外，这道美食还非常“善变”，除了具有润肺功效的百合，以及化痰功效的雪梨，你还可以往里面加点止咳的冰糖、补肾的枸杞子、益气的桂圆等等，每加一种食材，汤的口味就会随之变化，百吃不腻！
做法：百合洗净后浸泡一夜，浸泡后的水不要倒掉，一同放入锅中煮粘，再用小火炖约1.5小时。之后倒入切好的梨块和冰糖，小火煮半小时左右，即可食用。
2
莲花猴头
莲花猴头是“天师八卦宴”中的一道名菜，通常摆在八卦中的“离”位，由清肺的莲藕、降血脂的洋葱，以及补脾益气的猴头菇清炒而成。一口咬下去，爽脆香嫩，还能清肝明目，稳压降脂，实在棒棒哒！
做法：龙虎山“天师八卦宴”特有，做法秘而不传，只能在天师府品尝。
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冬虫夏草炖老鸭
冬虫夏草是养生三大补品之一，有补肺强肾的功效，而老鸭汤则是滋阴清补的佳品。虫草老鸭汤是冬虫夏草吃法中最常见的，味道鲜美，尤其适合肺、肾两虚者使用。换句话说——常年抽烟的小伙伴，吃这个最补了！
做法：将老鸭肉与水、调料、食盐同煮，老鸭炖烂时再放入冬虫夏草、麦冬、川贝，再用小火炖30分钟即可食用。
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天师板栗烧鸡
别看这小小的天师板栗，它可以健脾补肾、强筋止血，特别适用于治疗肾虚引起的腰膝酸软等一系列问题，而且对外伤引起的骨折、淤血肿痛等症状有奇效，堪称食材中的金创药！来龙虎山，如果不尝尝天师板栗烧鸡，那你的人生就是不完整的……
做法：将鸡块过热油，鸡皮呈金黄色时捞起，倒去余油。把去掉壳衣的天师板栗与鸡块倒入锅中，加入酒、酱油、盐、糖和适量的汤，盖上锅盖大火煮沸，再用小火焖酥。最后将焖酥的鸡块和栗子加味精，用大火略煮，汁浓后加生粉水勾芡，在锅内翻炒片刻即可。
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山药枸杞汤
山药枸杞汤其实是一道甜品，以山药莲子健脾，用枸杞银耳补肾，能同时针对阴阳两虚的症状，而且做法简单，味甜不腻，老少皆宜。抽完烟后来一碗，还能清除齿间的烟味，这才叫快活似神仙呢！
做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。超级简单有木有！
这五种药膳，先不论功效，光美味就足够吸引你了！当然，它们养肺强肾的功效，对烟民来说也只是治标不治本。为了家人和孩子的幸福，吸烟的小伙伴听小虎一句，慢慢控制抽烟的频率，争取告别烟瘾吧！
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