每位爸妈都希望，自己的孩子身体健康，聪明伶俐，因此都会非常关心他们每天的饮食情况。但孩子上幼儿园后，家长们难以清楚知道他们每天吃的食物有哪些，担心他们能不能吸收到足够的营养。
为了消除家长们内心的焦虑，今天小编便带领大家来到艾乐国际幼儿园的厨房，看看孩子们在园内一定要吃的10种健脑美食。
1、牛奶
牛奶中含有丰富的钙量及蛋白质，每100克牛奶，含钙125毫克，蛋白质3.5克。
钙是我们不可缺少的重要元素，对神经、肌肉的兴奋和神经冲动的传导有着重要作用。小孩每天喝一杯牛奶，有助于改善认知能力，促进大脑高效工作。
2、鱼肉
很多人都说，爱吃鱼肉的人很聪明。这是因为鱼类是一种健脑食物，它被称为孩子天然的脑黄金。
鱼肉中含有球蛋白、白蛋白及不饱和脂肪酸，同时富含丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可以增强和改善孩子的记忆力。
3、虾皮
虾皮中含有丰富的钙量，每100克虾皮，含钙约2000毫克。
小孩适量吃些虾皮，可提高TA的大脑运转速度，加强记忆力，防止软骨病。
摄取充足的钙，除了能使小孩的大脑处于最佳工作状态，还能防止因缺钙所致的儿科疾病。
4、鸡蛋
鸡蛋中含有的卵磷脂，可释放脑中的乙酰胆碱，提高孩子的接受能力和记忆力。
建议每天早上给小孩吃1-2个鸡蛋，这样可让孩子强身健脑，还能使TA在学习中精力旺盛。
5、核桃
核桃具有健脑益智的作用，同时还能补肾。孩子适量食用，可提高体质。宝妈们可以将核桃粉碎成末后，再煮粥给孩子吃。
6、豆类
豆类制品含有人体所需的营养元素，而且种类比较多，如豆腐、豆芽等，尤其是豆腐，口感细腻嫩滑，低龄孩子也适合食用。孩子适量食用，还能健脑益智。
7、花生酱
花生酱所含有的营养比较丰富，有维生素、钙、叶酸等。孩子常吃花生酱，可提高智力，让TA聪慧过人。
8、小米
小米被称为健脑主食，它含有蛋白质、钙、脂肪、维生素B、铁等营养成分。孩子多吃，也会越来越聪明哦！
9、大豆
大豆所含有的蛋白、不饱和脂肪酸，是脑细胞生长和修补的基本成分。而且大豆还含有卵磷酯、铁及维生素等丰富的营养元素，适当摄取也可以增强和改善孩子的记忆力。
10、肝肾
动物的肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，和大量的胆碱和铁。胆碱可以改善大脑的记忆，摄取充足的铁质，红血球运输氧气，使思路更敏捷。
艾乐国际幼儿园的厨师们每天都会为孩子提供健康美味的午餐，确保他们都能通过食物吸收足够的营养。既然家长把自己的宝贝交给艾乐，艾乐就有这责任与义务去给予他们最好的学习环境与生活质量。
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