正所谓早吃饱，午吃好，晚吃少这是最基本的养生之道，而对于上班族来说都希望能多休息一会，因为繁重的工作把自己压得喘不过气来，因此早餐都是草草了事，一根油条，一碗豆浆。
然而他们不知道油炸食品属于垃圾食品，吃多了反而不好，况且炸油条用的油都是重复高温，由于重复加热在油中可能已经含有一些重金属物质，因此我们尽量少吃。
大米是我们长期使用的，也是比较健康的，在今天我们就用大米来做一道营养早餐。
食材：大米，白糖，酵母
制作方法：
1、大米清洗干净，然后在清水中浸泡一晚上，然后放在料理机中搅拌成米浆
2、准备一个大腕和一个小碗，里面都加入一些米浆
3、大腕中的米浆放入微波炉中加热30秒，然后取出，倒入小碗中，用筷子搅拌均匀，同时晾凉
4、加热白糖和酵母搅匀，进行第一次发酵
5、倒进剩下的米浆里，搅拌均匀，进行第二次发酵
6、发酵好的米浆盛进模具里，大伙蒸15分钟
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