上个月，我们读了科普作家迈克尔·C.科尔巴里斯写的《走神的艺术与科学》，得知走神这样一种通常语境中的坏习惯，其实好处也不少，能够帮助我们“在不断适应现有生活的过程中……片刻逃离现实，去反思过去的教训，理解别人的想法，思考未来的可能……总的来说，走神是创意的源泉、创新的星星之火，从长远看会带来幸福感的提升而不是降低”。
现在，让我们来更进一步，看看一本从法国引进的百万级畅销书《无所事事的艺术》。这本书出自法国畅销书作家、设计评论家薇若妮卡·魏纳。这本书告诉读者，拖延、发呆、打瞌睡都是生命中最美好的事情。
学会拖延，拯救自己
“拖延是我们与生俱来的天性。这股看不见的力量，能令河水蜿蜒而行，令海底的暗流形成弯道、喷射机的气流画出迂回的路线——你和我也因为它而变得悠游不迫”——忘了说一句，这本书的译者是我国台湾著名演员、作家胡因梦，所以才有了这么美的译文。
关于拖延，很多人会马上联想到焦虑。这本书给出的解决方案是，不要把“忙里偷闲这件事拖延到星期六和星期天”，因为这必然导致焦虑，正确的做法是，“不管今天是星期三还是星期四，浪费时间这件事，应该当下便开始进行。一旦上手之后，你就能用炫耀的姿态，从星期一便开始一点一滴地把时间浪费掉。”
拖延甚至也有利于减肥。把自己做到一半的事情暂时停下，“坚持下去”，东想西想，你会在焦虑、煎熬中加倍消耗能量，“对抗自我罪咎感不断带来的压力，往往也可以燃烧掉大量的卡路里”。
说正经的，我们身处一个有着无穷选择，又有着大量的比较、目标压力的时代，连旅行都得建立一个日程表、路线表，还谈得上什么追寻自然、找回初心呢？如果有的时候，我们能够给自己放假，关上你的手机，把焦虑、烦恼的事情统统赶开，你的收获将远远超过因拖延导致的损失。
发呆也是门艺术
没有比发呆更像无所事事的了。有的人去酒吧，旁边坐着朋友，嘈杂的声音当中，始终沉默着，这其实就是一种发呆。为什么会有很多人向往比如丽江、大理、成都这种旅游城市，最大的原因不是真的向往什么艳遇之都，而是这些慢节奏又有些小文艺的地方，天然适合发呆。
发呆的人往往会形成非常细致的观察，比如，你在一家民宿的走廊里，能够看到灯罩里边有细微的花纹雕刻，游船上的扶手侧面很可能留有某个人的姓名拼音字母。你甚至可能变得有些心软，你发现你带去的外套上有线头，毛衣上也起了球，如果是在平时，你会毫不犹豫的剪掉线头和线球，但因为你此时正在发呆，所以你更可能觉察到这就是生活——哪有那么多总是严谨和完美的呢？你还会变得自行找寻趣味，例如你会去探索窗外湖上的游船有多少艘，远方山上忽隐忽现的民居究竟有多少间……这些问题往往很难找出确切答案，所以“你只好沉陷得更深一点，继续你的默观冥想”。
《无所事事的艺术》书中为你继续选择发呆也提供了绝佳的理由：“最上乘的思想往往是在意识安歇时出现的”，牛顿在苹果树下发呆，发现了万有引力定律；富兰克林放风筝时发呆，悟出了避雷针的原理；爱因斯坦发呆时，他的猫坐在他的大腿上，然后他悟出了相对论。
无所事事的其他艺术方式
为什么我们洗澡的时候，唱歌总感觉比平时唱得好？有段子说，这是因为大脑进水的时候，人会更加自我感觉良好。哈哈，其实，这是因为洗澡的时候，让人回归到一种近似于海水环境的状态，陆生动物的老祖先是水生动物，也学会了如何储备足够的水分，但洗澡的过程，“等于回归我们最原始的水生状态”。
精神医学的研究发现，哪怕是非常腼腆的人，只要进入洗澡状态，就免不了哼上几曲。另一个原因就是，这带给人以极大的安全感，“你会不禁联想起子宫里的婴儿：当他们在亚热带一般温暖的羊水穴里滑行时”，也会像小水獭一样发出兴奋的尖叫。所以，当你感觉自己心情非常不好的时候，洗个澡，有条件的情况下进入浴缸、泳池、温泉，就将还你一个全新的自己。
《无所事事的艺术》书中还讲到了怎样学会呼吸调节情绪、如何启动让自己彻底放松的冥想、怎样来一场如同做瑜伽的打哈欠和打瞌睡、怎样充分的将思绪凝聚在美食之上以彻底调动自己对于美好事物的期待、如何倾听和等待等，一系列不同形式的无所事事切入方法。通过这些方法，或者说伎俩，你进入无所事事，但又没有完全放弃自己的进取，反复训练之后你会掌握收放自如的平衡点，你对生活将加深理解，对于自己、家人、事业目标、生活方式的态度也将悄然发生转变。
读起来！
书名：《无所事事的艺术》
作者：（法）薇若妮卡·魏纳
译者：胡因梦
出版社：浙江人民出版社
出版日期：2017年3月
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在这个读书如抽丝的时代，这位读书界的男神多年保持着一周一本新书的阅读量，并能写出有见地的书评。
本着男神要分享的高尚情操，IT姐今天隆重向大家介绍他，也邀请各位依旧愿意沉下心读完整本书的朋友们在这里找到同好，碰撞思考。
