脑海里什么都不用想，实在要想，那就回想你以前睡着后的那种心境这是最快的入睡方法，我现在也在用 晚上老是睡不着该怎么办啊？大家帮帮忙啊！ 数绵羊啊，大家一起来数绵羊，1只羊，两只羊，三只羊嘎嘎，慢慢就睡了，或者看看你最看；三想各种琐事 睡觉时还可能会想着自己还没有完成的任务，或者心里有一些琐事需要解决这些事情可以让你感到不安和疲劳，干扰你的睡眠四反思自己 此外，当睡不着时也许会开始反思自己，思考自己的人生价值，人生意义。
你对编程感兴趣，这是一件好事情，但是你作为一个本科生，首先要把自己的专业学好，利用业余时间学习编程比较合适；1可能属于神经衰弱 ， 考虑合理的保养休息还是很必要的，减少不良刺激，试试利眠宁，安神补心丸等2压力太大了，在中医上讲这与肝也有关系，平时可以喝点花茶，经常用梳子梳理头皮，晚上睡觉之前泡一下脚不要超过15；首先跟自己约定，晚上尽量不要想事情，不要做决定晚上独自一个人的时候，太容易悲观了其次，如果思绪已经很多很乱，就试着慢慢梳理一下，具体影响自己思绪的都是那几件事，一个事情一个事情的去分析，往往发现其实没有；一般的情况下，正常来说很想睡觉，应该立马就能睡着觉的，而你很想睡觉，又睡不着，可能是因为你的生物钟打乱了，或者是你过于兴奋，想睡也睡不着的 例如茶叶，例如咖啡等等的影响了你的睡觉的神经，使你很想睡，但是又。
放弃实在可惜当你觉得自己调整好了以后，就可以寻找女朋友了，不要在没调整好之前找，那样很难成功，还会使你再次受到打击冒昧地问一下，你是否是成都人，如果是，我倒可以帮你介绍一个编程的工作；工作太忙了吧，睡不着也不必强迫自己当时就睡，看看新闻小说什么之类的，自然就睡着了；晚上总是睡不着总是乱想 晚上总是睡不着总是乱想，现在很多的年轻人压力大导致晚上经常性失眠，失眠也成了很多人一个问题，一起来看看我收集的关于晚上总是睡不着总是乱想的相关内容，希望能帮助到大家晚上总是睡不着；我们每天晚上都需要睡觉，但有不少人经常睡不着脑子会胡思乱想，这是非常痛苦的接下来我带大家了解睡觉睡不着脑子里总是胡思乱想控制不住 睡觉睡不着脑子里总是胡思乱想控制不住1 这种情况是因为思虑过度导致的失眠，睡前不要想；其实要想知道你有没有失眠很简单，就是在睡觉前设置一个40分钟的闹钟要是从你准备好睡觉，闭眼等待在40分钟左右都没有睡着，并且脑袋里一直不停想很多东西就是失眠了况且，医学上的失眠，不是大家认为的整宿睡不着觉；我也不确定自己会想些什么，每次都是在无规律的思维发散在现实生活当中，有许多人会因为各种各样的原因而睡不着觉当躺在床上辗转难眠时，脑海中不自觉会想到很多东西可是具体会想些什么，我想没有人能给出一个准确。
解决方法如下1放松身体尝试深呼吸渐进性肌肉放松等放松技巧，有助于降低身体的紧张和压力2放松心态尝试冥想正念等放松心态的技巧，可以帮助你从混乱的思绪中解脱出来，重新聚焦于当下的感受和情境3记录；#8205#8205感觉世界上除了编程做其他的娱乐都毫无意义，朋友聚会时，我在刷书，陪女朋友看电视剧时，我在刷书，半夜睡不着，起来刷书或者编程有时候半夜或者午睡时做梦，梦到自己写了一部分睡觉前未写完的代码，然；以前做测试养成眼到之处先挑bug，转开发之后养成发现bug，放着不改就睡不着觉 几个程序员去吃饭，有人点了一道菜麻辣牛蛙然后其中有个人说自己不吃牛蛙，于是负责点菜的直接在麻辣牛蛙前划了两道斜线，就像这样；睡不着总是胡思乱想，考虑病人存在焦虑或者抑郁的情绪，对于这种情况，首先建议病人睡觉前可以听舒缓的音乐放松，避免思虑过度必要的时候还可以就诊精神心理科，给予心理方面的疏导，可以给予病人认知疗法或者森田疗法进行治疗。
